Мамаева Ольга Николаевна

Мамаева Ольга Николаевна: психолог, семейный психолог. Стаж работы - 6 лет.

Меня зовут Мамаева Ольга Николаевна, я клинический психолог и гештальт-терапевт.
 Я понимаю, что обращение к психологу может быть достаточно сложным и тревожным событием, поэтому хочу немного рассказать о своем методе работы и перечислить темы, с которыми я могу вам помочь.

Психотерапия, в первую очередь, про узнавание себя с разных сторон: Какой я? Что мне нравится? Что я хочу? Чего мне не хватает?

Ответы на эти вопросы могут сильно отличаться в зависимости от нашего состояния. Например, если я хорошо себя чувствую, то мне легко общаться с другими людьми, проявлять заботу о себе, строить планы на будущее, но если я чувствую себя грустно, есть депрессивные мысли, то общаться ни с кем уже и не хочется, думать о процветании и успехах тоже нет времени, в таком состоянии сложно понять свои желания.

Именно поэтому в своей работе я обращаюсь к трем "компонентам": мыслям, чувствам, телу. Наши мысли отражают то, как мы воспринимаем мир вокруг, людей, события. Работа с ними помогает чувствовать себя более уверенно и стабильно.

Наши чувства служат компасом, который подсказывает, где нам хорошо, а где плохо, какую ситуацию мы приняли и прожили, а в какой произошло застревание (или травма). Работа с чувствами помогает лучше себя чувствовать, жить без тревоги и страха, убрать вспышки агрессии, побороть стыд и принять вину. Наше тело подсказывает, чего нам хочется и куда нам двигаться дальше. Однако зажимы и напряжения мешают чувствовать себя. Работа с телом помогает лучше чувствовать свои желания и потребности и реализовывать их.

Так вот, в каких ситуациях ко мне можно обратиться?

• если я не понимаю, что со мной происходит

• если есть ощущение, что жизнь проходит мимо

• если я не понимаю, чего хочу

• если я не могу представить свое будущее

• если я не вижу ничего хорошего в своем прошлом

• если я проживаю кризис и мне сложно

• если мне очень сложно и очень стыдно в этом признаться

• если мне хочется спрятаться и уйти в угол

• если есть ощущение, что никто меня не понимает

• если кажется, что жизнь прожита зря

• если все отношения складываются неудачно

• если я хочу отношений, но не понимаю, почему не получается

• если у меня есть отношения, но я хочу по-другому

• если отношения, которые у меня уже есть, мне не нравятся, но уйти я не могу •

• если я не могу говорить открыто в отношениях

• если я вечно в проблемах на работе

• если начальник кричит, а я не знаю, что делать

• если я не могу отдыхать, а потом не могу работать

• если я считаю, что лень и прокрастинация это мое второе имя

• если я сам себе поставил синдром самозванца

Это примерный список ситуаций, в которых я могу помочь. Если вы не нашли ничего подходящего для себя - напишите мне и мы обсудим возможность терапевтической работы.

• Проблемы с самооценкой

• Отношения с партнером

• Не знаю точно, но со мной что-то не так

Сможет помочь

• Прокрастинация

• Отношения с окружающими

• Сложные решения, серьезные перемены в жизни

Использует подходы

• Телесно-ориентированная психотерапия

• Гештальт-терапия

• Интегративный подход