Сколько калорий содержится в алкоголе?

12.05.2014
богатый углеводами алкоголь сказывается на объеме талии

В одной кружке пива содержится столько же калорий, что и в пачке чипсов, а в стандартной бутылке алкогольного коктейля — как в трех печеньях с суфле, и эти калории быстро накапливаются. 5 кружек светлого пива в неделю — это примерно 44200 ккал в год. Такое же количество калорий можно получить, съев 221 булочку. 

Если человек пьет алкоголь, он получает дополнительные калории с закуской: чипсами, орешками или соленой рыбой, а наутро снимает похмелье «вредными» продуктами, что тоже добавляет лишних ккал. Например, в завтраке из жареных яиц и бекона содержится на 450 ккал больше, чем в овсянке или кукурузных хлопьях. Поэтому регулярное чрезмерное потребление алкоголя может заметно сказаться на объеме талии.

Многие дамы, ведущие борьбу за идеальное тело, не осознают, что два больших бокала белого вина — это не только превышение рекомендованной суточной дозы потребления алкоголя, но и почти 20% от рекомендованной суточной нормы калорий. Бессмысленно отказываться от стакана сливок, если вечером вас ждет кружка пива. Количество калорий в них примерно одинаковое.

Так что, если не хотите лишних сантиметров на талии, следуйте следующим советам:

  • Не превышайте допустимых норм потребления алкоголя.
  • После каждого алкогольного напитка выпивайте стакан воды, чтобы избежать обезвоживания.
  • Не пейте натощак. Для закуски выбирайте более полезные продукты: сэндвич вместо чипсов или бутерброд с курицей.
  • Если пить быстро, догоняя товарищей, можно выпить больше, чем вы хотели. Лучше ни за кем не гнаться.
  • А вот если решите снизить потребление алкоголя, делайте это вместе с другом, так у вас будет моральная поддержка.
  • Перед употреблением алкоголя поужинайте полезными продуктами, чтобы не хотелось съесть что-нибудь вредное.
  • Избегайте алкогольных подвигов: некоторые ошибочно считают, что если они не пьют всю неделю, то на выходных можно оторваться.

Для сравнения:

175 мл вина 12% — 126 ккал — 1 шоколадная конфета
50 мл сливочного ликера 17% об. — 118 — маленький «Милки Вэй», 26 гр
330 мл алкогольного коктейля 5% об. — 237 — 3 печенья с суфле
50 мл крепленого вина 17,5% об. 65 — 1 печенье с шоколадной начинкой

Все материалы сайта были проверены врачами. Однако, даже самая достоверная статья не позволяет учесть все особенности заболевания у конкретного человека. Поэтому информация, размещенная на нашем сайте, не может заменить визита к врачу, а лишь дополняет его. Статьи подготовлены для ознакомительных целей и носят рекомендательный характер. При появлении симптомов, пожалуйста, обратитесь к врачу.

Напоправку.ру 2017